Cada ejercicio se construye sobre la mecánica articular. Entender cómo se mueven tus hombros, columna, caderas y rodillas te ayuda a entrenar de manera más inteligente, prevenir lesiones y progresar más rápido. Esta sección cubre las articulaciones clave y los principios de movimiento que sustentan la calistenia—control escapulotorácico, estabilidad glenohumeral y movilidad torácica. Domina esto, y dominarás tu cuerpo.