Los isométricos construyen tensión sin cambiar los ángulos articulares. Las planchas, L-sits y pinos son ejemplos. Estos mantenciones desarrollan estabilidad, fuerza tendinosa y conciencia corporal. También te enseñan a tensarte bajo presión. El tiempo bajo tensión importa aquí—mantenciones más largas desarrollan resistencia, mantenciones más cortas con más intensidad desarrollan fuerza bruta. Úsalos para complementar movimientos dinámicos.