Forma un diamante con tus pulgares e índices debajo del pecho. Baja hasta que tu pecho toque tus manos. Este es uno de los mejores constructores de tríceps con peso corporal. También fortalece los codos y mejora el bloqueo en presses. Si no puedes hacerlo, retrocede a flexiones con brazos juntos o de rodillas. Construye hasta 10 repeticiones sólidas y tu potencia de empuje saltará.