Este reflejo es por qué tus tríceps se activan mientras tus bíceps se relajan en una flexión, y viceversa en una dominada. Es automático, pero puedes potenciarlo con ejercicios específicos. Entenderlo te ayuda a evitar co-contracciones innecesarias, que desperdician energía. En movimientos de alta tensión como el planche, aprender a relajar los antagonistas mejora la eficiencia y la resistencia. Entrena con intención enfocada para optimizar este reflejo neural.