Usando un agarre falso, lleva el pecho a la barra. Esto es más difícil que una dominada estándar debido a la posición de la muñeca. Construye la fuerza de tracción específica necesaria para la transición del muscle-up. Si no puedes hacerlo, practica colgadas con agarre falso y dominadas estándar primero. Trabaja hasta 5-8 repeticiones. Domina esto antes de intentar muscle-ups asistidos con banda.