Similar al planche con rodillas, pero con la espalda plana—caderas al nivel de los hombros. Esto aumenta la palanca y la dificultad en comparación con el tuck de espalda redondeada. Mantén las rodillas pegadas pero empuja las caderas hacia arriba para crear una línea recta desde los hombros hasta las rodillas. Mantén 15-20 segundos. Este es un punto de transición crítico en el desarrollo del planche. Si no puedes mantener la espalda plana, regresa al planche con rodillas. Construye la fuerza aquí antes de pasar a la escuadra. Prerrequisito: Planche con Rodillas dominado.