Diferentes rangos de repeticiones producen diferentes resultados. Repeticiones bajas (1-5) construyen fuerza pura. Repeticiones moderadas (6-12) construyen tamaño muscular. Repeticiones altas (15+) construyen resistencia. Estos rangos no son rígidos—se superponen—pero proporcionan un marco útil. Mézclalos en tu entrenamiento para desarrollar una capacidad física completa.