Colócate debajo de una barra a la altura de la cintura. Agarra la barra con agarre prono, cuerpo recto, talones en el suelo. Lleva el pecho a la barra, manteniendo el cuerpo rígido. Baja con control. Esta es la base para dominadas y remos. Cuanto más baja la barra, más difícil el ejercicio. Domina esto antes de intentar dominadas completas. Construye hasta 3 series de 10-12 repeticiones.