Mira hacia la pared, coloca las manos en el suelo y camina con los pies hacia arriba hasta un pino. Mantén la posición con el core tenso, hombros empaquetados y cuerpo recto. Esta es la mantensión de pino más básica. Construye hasta 60 segundos. Si no puedes mantenerlo, reduce el tiempo o usa un bloque. Domina esto antes de intentar el pino libre.