La regresión es lo opuesto a la progresión. Cuando un ejercicio es demasiado difícil, retrocedes a una variación más fácil. Esto no es fracaso—es entrenamiento inteligente. Las regresiones te permiten acumular volumen y practicar la forma adecuada sin sobrecargar tu cuerpo. Úsalas cuando estés estancado, fatigado o regresando de un descanso. Te mantienen avanzando.