Esta es la parte de "bajar" o "soltar". Cuando bajas en una dominada, esa es la fase excéntrica. Tus músculos funcionan como frenos, controlando el movimiento. El entrenamiento excéntrico construye fuerza y resiliencia en los tendones. Muchos programas enfatizan excéntricas lentas porque estimulan el crecimiento y preparan al cuerpo para cargas más pesadas.