Desde el planche en escuadra, junta las piernas manteniendo las caderas ligeramente flexionadas (no completamente extendidas). Esto te permite entrenar con las piernas juntas con una palanca reducida, construyendo la fuerza necesaria para la extensión completa. Brazos rectos, codos bloqueados, escápulas protraídas. El objetivo es reducir gradualmente la flexión hasta que el cuerpo esté completamente recto. Mantén 15-20 segundos. Esta es la progresión más avanzada antes del planche completo. Ten paciencia—esta transición lleva tiempo. Prerrequisito: Planche en Escuadra dominado.