Tu pecho impulsa cada empuje horizontal. Flexiones, fondos y trabajo de planche dependen de pectorales fuertes. Generan potencia cuando tus brazos se mueven hacia la línea media. Pectorales débiles significan empujes débiles. Entrénalos con ángulos variados—trabajo plano, declinado y con agarre abierto—para construir fuerza de empuje completa. El pecho responde al volumen y la tensión, así que golpéalo consistentemente con repeticiones de calidad.
Pecho / Pectorales
- Pectoral Superior (Cabeza Clavicular)
- Pectoral Inferior (Cabeza Esternal)
- Pectoral Interno (Inserción Esternal)
- Pectoral Externo (Fibras Laterales)
- Unión Esterno-Pectoral (Pliegue del Pecho)
- Pectoral Costal (Inserciones en las Costillas)
- Unión Deltoides-Pectoral (Enlace Delto-Pec)
- Unión Clavicular-Esternal (División del Pectoral)
- Área de la Escotadura Esternal (Pecho Medio Superior)