Párate en una pierna, sosteniendo el tobillo de la otra pierna detrás de ti con la misma mano. Haz una sentadilla en la pierna de apoyo hasta que la rodilla trasera toque el suelo, luego sube. Esta es una progresión desafiante hacia la sentadilla pistola. Si no puedes llegar a la profundidad, usa un soporte o regresa a las zancadas búlgaras. Trabaja hasta 3 series de 5-8 repeticiones por pierna.