Tu rodilla transfiere fuerza entre tu muslo y tu pierna inferior. Músculos fuertes de la pierna inferior—gemelos, tibial anterior y peroneos—protegen tu rodilla controlando su posición durante el movimiento. Pierna inferior débil lleva a dolor de rodilla e inestabilidad. Entrena tus gemelos, músculos de la espinilla y estabilizadores de tobillo para proteger tus rodillas y mejorar tu mecánica de sentadilla y zancada.