Túmbate boca arriba, brazos extendidos por encima de la cabeza, piernas rectas. Simultáneamente levanta brazos y piernas, doblando el cuerpo en forma de V. Toca los dedos de los pies en la parte superior, luego baja con control. Esto construye la fuerza de compresión necesaria para L-sits y V-sits. Si no llegas a los dedos de los pies, dobla las rodillas. Trabaja hasta 3 series de 10-15 repeticiones.