Apoya la muñeca sobre la barra o anillas, envolviendo los dedos alrededor. Cuelga en esta posición con los brazos rectos. Esta es la colgada con agarre falso. Es incómodo al principio, pero esencial para los muscle-ups. Construye hasta colgadas de 20-30 segundos. Domina esto antes de intentar las dominadas con agarre falso.