Agárrate a la barra con las palmas hacia ti, manos al ancho de hombros. Levanta el cuerpo hasta que la barbilla pase la barra, luego baja con control. Este agarre es generalmente más fácil que las dominadas porque recluta más bíceps. Úsalo para construir fuerza de tracción y confianza. Una vez que puedas hacer 8-10 dominadas supinas, estarás listo para pasar a las dominadas.