Agárrate a una cuerda con ambas manos, brazos extendidos. Sube usando brazos y piernas, escalando hasta la cima. Esto construye fuerza de agarre, fuerza de espalda y coordinación. Comienza con escaladas cortas y ve subiendo. Usa asistencia de piernas al principio, luego progresa a escaladas solo con brazos. Domina esto y tu agarre y fuerza de tracción serán de élite.