La fatiga se acumula del entrenamiento, estrés, sueño y vida. Sin gestión, se acumula y lleva a estancamientos o lesiones. Sigue tu energía, estado de ánimo y rendimiento. Planifica semanas de descarga, días de recuperación activa e higiene del sueño. Ajusta intensidad y volumen según cómo te sientas. Los mejores atletas no son los que entrenan más duro—son los mejores en gestionar la fatiga. Respeta tus límites y progresarás por más tiempo.