Párate en una pierna, manteniendo la otra pierna extendida hacia adelante. Bájate lentamente a la posición inferior, usando los brazos para equilibrarte si es necesario. Una vez que estés abajo, usa ambas piernas para levantarte. Esto construye la fuerza específica necesaria para la sentadilla pistola. Trabaja hasta 3-5 negativas controladas en cada pierna. Domina esto antes de intentar la pistola completa.