Cuelga de una barra de dominadas y levanta las piernas a una posición de L-Sit. Manteniendo las piernas rectas, gíralas de lado a lado en un movimiento controlado, como limpiaparabrisas. Esto exige una fuerza extrema de core y oblicuos, además de estabilidad de hombros. Comienza con rodillas dobladas o en posición tumbada. Trabaja hasta los limpiaparabrisas completos con piernas rectas. Este es uno de los mejores ejercicios para la fuerza rotacional del core y la movilidad de cadera.