El arco es lo opuesto al hueco. Se usa en ejercicios como supermans, back levers y movimientos que requieren extensión de la columna. Como el hueco, requiere control y tensión—no relajación. La capacidad de alternar entre posiciones hueco y arco es esencial para los movimientos de acrobacia, transiciones y cualquier movimiento que requiera coordinación de todo el cuerpo.