Desde un V-Sit, continúa elevando las piernas hasta que estén por encima de la cabeza. Tus caderas se abren completamente y tu cuerpo forma un ángulo mayor de 180 grados. Esta es la cima de la compresión de core. Exige años de entrenamiento y flexibilidad excepcional. Comienza con trabajo de compresión en pica y mantenciones de V-Sit. Construye hasta mantenciones de 5-10 segundos. Si puedes hacer esto, estás en el 0.1% superior de los atletas.