Comienza de pie. Baja a una sentadilla, coloca las manos en el suelo y lleva los pies hacia atrás a una plancha. Realiza una flexión, luego salta los pies de vuelta a las manos. Levántate y salta con los brazos por encima de la cabeza. Este es el burpee completo. Construye potencia, resistencia y coordinación. Comienza con 5-10 repeticiones por serie. Es uno de los ejercicios de acondicionamiento más efectivos.