Agárrate a las anillas con agarre falso, brazos rectos. Gira las anillas hacia afuera para que las correas queden fuera de las muñecas. Mantén esta posición. Esto construye la fuerza específica de brazos extendidos necesaria para la Cruz de Hierro y la Maltesa. Comienza con mantenciones cortas y ve subiendo hasta 30-60 segundos. Domina esto antes de intentar trabajo de Cruz de Hierro o Maltesa.