Tus muslos generan la potencia para cada sentadilla, zancada y salto. Cuádriceps fuertes extienden tus rodillas; isquiotibiales fuertes las flexionan y extienden tus caderas. La fuerza equilibrada del muslo protege tus rodillas y mejora el rendimiento atlético. Entrena ambos grupos con movimientos compuestos como sentadillas, zancadas y RDLs. Descuidar uno y tus rodillas sufren.