Esto es lo que la mayoría quiere decir cuando dice "abdominales." Es el músculo visible de los six-pack. Flexiona tu columna—llevando tus costillas hacia la pelvis. Abdominales, elevaciones de piernas y mantenciones en cuerpo hueco lo entrenan. Pero los abdominales visibles vienen del bajo porcentaje de grasa, no solo del entrenamiento. Entrénalo con ejercicios de flexión y apóyalo con buena nutrición. Un recto abdominal fuerte protege tu columna y sostiene tu core.