Tu poplíteo funciona como la "llave" que desbloquea la rodilla desde la extensión completa. Rota ligeramente la tibia para permitir la flexión de rodilla. Un poplíteo débil o tenso limita la profundidad de la sentadilla y contribuye al dolor de rodilla. Entrénalo con suaves ejercicios de flexión y rotación de rodilla, y asegúrate de calentarlo antes del trabajo intenso de piernas. Un poplíteo sano significa movimiento suave de rodilla.