El supraespinoso es el músculo del manguito rotador que más comúnmente se lesiona. Inicia la elevación del brazo—los primeros 15 grados de abducción. Estabiliza el hombro en cada posición por encima de la cabeza. Debilidad aquí lleva a pinzamiento. Fortalécelo con elevaciones en Y, rotaciones externas pronas y trabajo con banda. Es pequeño, pero controla si tu hombro funciona correctamente. Entrénalo regularmente para proteger tus hombros.